11月24日，常州市中天实验学校举行八年级心理健康讲座。我校二级心理咨询师陆惠老师为学生们作了名为“做情绪的主人”的心理健康讲座。
在每个人的身上，都存在一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容地生活，也可以使你惶惶不可终日——这就是情绪。对学生而言，学会管理自己的情绪，无疑会使自己的生活学习更加多彩健康。为了让同学们成为自己情绪的主人，以更好的状态生活，11月24日，中天实验学校举行了一场有关情绪的心理讲座。
主讲人陆惠老师告诉同学们，情绪可划分为积极情绪、消极情绪两大类。前者能提高人的免疫能力，带来理智的思维和行动。后者则直接影响人的身体健康，容易导致异常恐怖的后果。陆老师指出，能否做好情绪管理攸关一个人的成败，因而一定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情绪的主人。为此陆老师向大家介绍了一些管理情绪的方法：首先要能察觉自己的情绪，接着采取相应的行动，如冷静三四；改变思维，调整心态；长期坚持，形成习惯等。
通过陆老师的讲座，同学们意识到改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，但只有采用治本的方法才能将情绪问题根本解决。相信在聆听了这次讲座后，每位同学都会努力尝试做情绪的主人，以积极的态度面对人生。
（供稿学校：常州市中天实验学校 撰稿：黄翠 摄影：史明正）
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