中天实验：爱眼护眼 我们在行动

6月6日，是第25个全国”爱眼日”。2020年全国爱眼日活动的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗户，近年来，随着电子产品的普及，青少年儿童的视力也随之下降。为倡导合理用眼、科学防控近视，关注学生眼健康，常州市中天实验学校小学部开始了为期一周的“爱眼护眼 我们在行动”的系列活动。

树立爱眼护眼意识

学校通过国旗下讲话，教育中天娃一定要注意用眼卫生，采取正确的读、写姿势，帮助中天娃树立爱眼、护眼意识。陈老师呼吁，为了能拥有一双明亮的眼睛，每一位中天娃都要把保护眼睛的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到日常行为中。

学习正确用眼方式

一年级以班级为单位，开展了“爱眼护眼 我们在行动”主题班会活动。班主任对中天娃写字、看书等方面存在的用眼问题，进行了详细指导，让孩子们学会正确的用眼方式，自觉纠正不良用眼习惯，保护好视力。

宣讲爱眼护眼妙招

为提高中天娃爱眼、护眼的意识，深入宣传爱眼、护眼的知识，小学部积极推送和宣传了互动感强的爱眼护眼宣传科普知识，向中天娃和家长普及科学用眼知识，争取提高眼健康水平，预防眼疾。

小妙招：

1.保持正确的读写姿势

看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，坐的姿要端正，头要放正，背要挺直。

2.防止用眼过度疲劳

近距离工作一次不超过40分钟为宜，每小时应休息10分钟，极目远眺，松弛调节，可以预防近视。

3.注意安全用眼光线

看书、写字时，要避免过强的光线眼睛的刺激，避免在过暗的光线下用眼。写字时，光线最好来自左前方，以免手的阴影阻碍视线，并尽量减少在移动环境中近距离用眼。

4.适当进行户外运动

体育运动对近视的防治有积极作用，比如乒乓球，篮球、足球、跑步等。家长应鼓励孩子们多进行户外运动。

5.合理膳食加强营养

合理膳食，营养均衡，避免吃过多的糖，吃糖会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

爱眼护眼，中天娃在行动！希望中天娃都做到爱眼护眼，预防近视，快乐成长，拥有“睛”彩一生！

（撰稿：袁玉娟  摄影：袁玉娟  审核：贺成燕）