当生气的时候，有一种情绪占据了我们情感的主导地位，那就是愤怒。有时，愤怒会给我们带来超乎寻常的力量；有时，它会让我们失去朋友，甚至给我们和他人带来伤害。那么在生气的时候，该如何控制这种情绪呢？为此，常州市中天实验学校小学部开展“德育讲堂”活动，带领孩子们认识愤怒、学会控制情绪。
什么是愤怒呢？
老师们通过视频让孩子知道了愤怒是人类自然的情感之一。当自己的需求没有得到满足，或者被冒犯时，愤怒这头狮子就会觉醒。它有的时候很大，有的时候很小。当它来到我们身边时，有的时候可以感觉到，有的时候难以察觉。这时，我们可以体会自己的身体是否发生了变化，比如：出汗、脸红、心跳加速等。这些变化告诉我们：你生气了。
那么，我们可以生气吗？
通过老师们的讲解，孩子们知道了生气是一件很正常的事情，只要用恰当的语言和健康的方式表达出来就可以传递正确的感受和需求。生气时，不仅要尝试平息愤怒的情绪，更要找到生气的原因，及时发现问题并解决问题，从中有所收获才最重要。
怎样做才能不让愤怒这只“小狮子”战胜我们其他的情绪呢？
孩子们畅所欲言，有的说可以深呼吸，冷静一下；有的说可以把自己生气的原因告诉信任的朋友或长辈，聆听他们的意见；还有的说可以做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、画画、做运动等……调节愤怒的情绪并不是一件很容易的事，但通过这些方法能让孩子们在情绪失控前及时做出应对，这样就可以很快重新做回自己情绪的主人。
每个人在生活中都会遇见愤怒这只“小狮子”，它有时会伤害自己和他人，有时会给我们带来力量。我们要学会控制这种情绪。相信通过本次“德育讲堂”活动，孩子们都会学做自己情绪的小主人，以积极向上、阳光健康的心态茁壮成长。
（摄像：袁玉娟 撰稿：朱秋雨 审核：贺成燕）
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