阳光心态 “赢”接zhong考

　　1月5日下午，常州市中天实验学校在报告厅举行了九年级全体学生大会，心理健康老师陆惠为大家作讲座。

　　讲座一开始，陆老师便带领大家一起做拍拍操。同学们都站起身，伸出手，随着轻快有节奏的音乐活动起自己的手指和四肢，脸上也不由得带上了笑意。在这样轻松的氛围下，陆老师告诉大家，“考场心态”是影响考试最重要的因素之一，考试前和考试中的心态也是考试的关键所在。

　　接着，陆老师列举了几个常见问题，如考前紧张焦虑、周末没有自控力、全力以赴却收效甚微，并为大家提出了几点解决方法：第一，接纳自己，不忘初心，提醒自己的目标，并通过有效途径提升自己的学习兴趣和学习效率，也接受自己的缺点;第二，满怀希望，坚定信心，充分鼓励自己，不断向前;第三，持续努力，保持恒心，以不抛弃不放弃的信念稳步前行。

　　最后，陆老师衷心希望大家都要放下与考试无关的东西，抓好关键，做好决定学习效果的四个环节(细听、多练、勤问、常思)，用阳光心态，“赢”接zhong考(中考、期终考试)。

　　(撰稿：赵安 摄影：王琪 审核：仇定荣)