春意渐浓，新程开启。为了锤炼中天娃抗挫折能力，教会中天娃自我释放、自我减压的方法，引导中天娃主动调整心理状态，更好地适应疫情防控常态化背景下校园学习生活，我校小学部开展了“心怀暖阳 健康成长”心理健康主题班会活动。在宣传心理健康教育知识的同时，帮助中天娃消除紧张和焦虑，以积极阳光的心态迎接每一天的学习和生活。
班会伊始，班主任老师让中天娃分享自己的新学期感受，并和中天娃对开学的感受进行交流：“开学之后，你觉得累吗？”“新学期，你的学习有压力吗？”等问题，充分了解中天娃的心理状态，拉近了师生的心理距离。
班主任老师还为中天娃提供一些解决焦虑和烦恼的小妙招。
妙招一：自我开导
中天娃可以有意识地进行自我开导，想一些积极向上的事情，进行自我调整。
妙招二：与父母沟通
向爸爸妈妈寻求帮助，与他们交流会豁然开朗。平日里也要多和爸爸妈妈进行沟通，消除与爸爸妈妈的代沟和隔阂。
妙招三：和小伙伴交流
心情不好的时候，我们可以找小伙伴聊聊天，共同面对挫折，心情也会舒畅很多。
心理健康小锦囊“心理健康是个宝、有氧运动好处多、心理问题别回避”微课视频的学习，帮助中天娃正视自己的情绪，学会发泄不良情绪的方法。班主任老师引导中天娃打开心扉，教会大家用积极的态度面对困难，用乐观的心态迎接挑战。
在班会的最后，班主任老师带领中天娃撰写“赞美信”， 每位中天娃尽可能地对班级伙伴加以真诚的赞美。当赞美完一位同伴后，这位伙伴将在赞美信上画一个专属“爱心”，集齐5颗爱心后，便可以合成能量圈，增加自信心、提升抗逆力，同时让每一个人都收获到快乐，拥有满满的自信心和幸福感。
我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化体验。通过此次心理健康主题班会，中天娃认识了主动调节情绪的重要性，明白了生活的律动，定有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变化多姿的曲折里。愿每一个中天娃不惧风浪，迎难而上，与春天相拥，与阳光相伴，心怀暖阳，健康成长！
（撰稿：袁玉娟 摄影：黄雅慧 审核：贺成燕）
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