尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！
今天，和大家讲一个关乎成长的重要命题——以健康心理为翼，以坚韧耐挫力为骨，在挑战中遇见更强大的自己。
心理健康是我们心灵的 “导航仪”，它让我们在迷茫时保持清醒，在压力下坚守从容；而耐挫力，则是我们成长路上的 “铺路石”，每一次跨越挫折的经历，都在为未来的前行筑牢根基。成长从非坦途，学习中的难题、测验后的失利，都是成长的 “试金石”，磨砺我们的心态与意志。真正的进步，从来不是避开风雨，而是在挫折中汲取力量，让每一次考验都成为蜕变的契机。眼下单元练习临近，或许有同学会焦虑紧张、因过往失利倍感压力，这些都是成长的正常印记。我们更应把这次练习当作提升自我的机会，在此分享几点实用建议：
第一，正视情绪，做心态的主人。北宋文学家苏轼一生屡遭贬谪，仕途坎坷，却总能以豁达的心态面对困境。被贬黄州时，他写下 “一蓑烟雨任平生”"的千古名句，在山水间排解苦闷，在创作中安放心灵。当我们感到紧张焦虑时，不妨借鉴这种 “与情绪和解” 的智慧：课间做一组深呼吸，让紧绷的神经得到舒缓；抬头远眺窗外的绿植，让疲惫的双眼获得放松；课后参与适量运动，用汗水释放压力。
第二，扎实备战，筑牢自信底气。“中国航天之父”钱学森先生曾说：“不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。”他在回国受阻的五年间，始终没有放弃科研学习，每天坚持阅读专业书籍、整理研究资料，哪怕身处困境，也从未停止前进的脚步。最终，他冲破重重阻碍，为我国航天事业奠定了坚实基础。耐挫力的背后，永远离不开扎实的实力支撑。备考期间，希望大家合理规划时间，制定清晰的复习计划：梳理单元核心知识点，构建系统的知识框架；聚焦薄弱环节，通过专项练习逐一突破；认真完成每一次作业和模拟训练，用脚踏实地的努力积累自信。当我们做好充分准备，面对挑战时自然会多一份从容，少一份慌张。
第三，主动求助，凝聚成长力量。巴尔扎克曾说：“单独一个人可能灭亡的地方，两个人在一起可能得救。”成长从来不是一个人的孤军奋战，学会主动求助是一种智慧，更是一种勇气。屠呦呦团队在研发青蒿素时，历经 190 次失败后，主动借鉴传统医学典籍，与同事们分工协作、反复试验，最终取得重大突破。如果情绪难以自我调节，或是学习上遇到瓶颈无法突破，请一定不要独自硬扛 —— 向悉心教导的老师求助，他们会为你指点迷津；向关爱你的家长倾诉，他们会给你温暖陪伴；向并肩前行的同学求助，你们可以互相鼓励、共同进步。这些来自身边的支持与关爱，都是我们应对挫折的“坚强后盾”，学会借力成长，才能更高效地走出困境。
同学们，心理健康是一生的财富，耐挫力是青春的必修课。挫折从来不是成长的绊脚石，而是通往成功的垫脚石。愿我们都能守护好内心的阳光，锤炼坚韧的品格，以名人先辈为榜样，不畏惧挑战，不辜负时光，在单元练习中展现最佳状态，在成长路上稳步前行，用强大的心灵与坚定的意志，书写属于自己的青春精彩篇章！
我们的讲话结束了，谢谢大家！
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